Bonjour Steph-Anne.
Tu connais déjà mon histoire mais je réponds volontiers à ton sondage pour témoigner

1/ Une surchage de travail et de responsabilité croissante accumulée depuis 2 ans environ lié à un manque réél de personnels dans la structure.
2/ Je n'arrivais plus à "déconnecter" du travail et malgré le fait que je travaillais de plus en plus, les dossiers n'avançaient pas, je devenais "agressive", je réagissais au quart de tour, je n'avais plus le temps de classer au fur et à mesure et donc je finissais par douter sur tout en permanence. Avec perte de sommeil car le soir je pensais à tout ce que je n'avais pas pu faire le jour même et à tout ce que j'avais à faire le lendemain. Et quand j'arrivais à m'endormir, je me réveillais en sursaut en me demandant si j'avais bien envoyé ce mail si important... D'une personne compétente, autonome et perfectionniste, je suis devenue une personne en incapacité de travailler et trouvant le moindre petit pb quasi insurmontable. A ceci un énorme mal dans le bas du dos du matin au soir et du soir au matin. et bien sur plus envie de partager avec les autres. Une tristesse, une "envie de rien" quasi permanente.
Tout ceci jusqu'au burn out total, le 12/11/2007 où mon corps a tiré la sonnette d'alarme : impossibilité de me rendre à mon travail : grosse crise d'angoisse sr la route avec envie de vomir, souffle coupé...

3/ Depuis je suis en arrêt de travail, sous médocs et suivi par un psy. J'ai eu de la chance d'être tombée sur un médecin traitant qui a tout de suite fait le bon diagnostic, ainsi que le médecin du travail qui a également entendu ma souffrance et m'ont permis tous les deux de "prendre le temps", je dirais même m'ont autorisée, m'ont obligée de prendre ce temps nécessaire et indispensable. J'avance bien côté personnel et familial : je me retrouve et je retrouve mes marques. Mais côté professionnel, je suis encore "perdue", je n'ai plus confiance en moi, en mes capacités de travail et aussi en mes capacités à dire "non", et je n'ai plus confiance non plus en la structure...

4/ Cette dépression consécutive au burnt out m'a appris beaucoup de choses en réalité.
- D'abord, qu'il faut écouter son corps : le mal de dos que je trainais depuis des mois et qui me faisais atrocement souffrir a "disparu" miraculeusement le jour où le médecin a écrit pour la première fois sur l'arrêt de travail : "état anxio-dépressif réactionnel à une surcharge de travail"...
- être disponible d'abord pour soi et ensuite pour les autres. Comme beaucoup de "burn-outés", je suis quelqu'un de très (trop ?) disponible pour les autres et qui du coup a fini par s'oublier...
- faire un travail sur le côté perfectionniste de ma personnalité : nul n'est parfait et il faut savoir laisser lacher prise... (facile à dire...).

Ceci a fait qu'au quotidien je fais plus attention à ce que me dit mon corps. Pour cela, je fais du yoga et j'ai repris le sport pour repartir dans une dynamique "active".
Je prends le temps de "m'ennuyer", au sens positif du terme, c'est à dire le temps de laisser mon esprit se balader où il veut, comme il veut, méditer à loisir...
Bref se recentrer un peu plus sur soi tout en restant à l'écoute des autres bien sur, notamment de mes enfants et de mon mari.

Voilà.

Merci Steph-Anne.

Bises.
Marjorie.